Tại sao rụng tóc sau sinh? Do thiếu dinh dưỡng hay là do…

Sau khi sinh con, phụ nữ có nhiều sự thay đổi quan trọng. Đó là những thay đổi về thói quen sinh hoạt, cân nặng, vóc dáng, hay sự xáo trộn nội tiết tố,… đặc biệt là tình trạng rụng tóc sau sinh. Tìm hiểu ngay cách chấm dứt chứng rụng tóc sau sinh ngay trong bài viết dưới đây!

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Ở người bình thường, sau 2-3 tháng thì lượng tóc cũ sẽ được thay thế bằng tóc mới. Tuy nhiên, phụ nữa sau sinh thì tốc độ rụng tóc sẽ nhanh hơn. Các nguyên nhân có thể kể đến bao gồm:

• Nội tiết tố thay đổi
• Thiếu máu – thiếu sắt trầm trọng

• Chất dinh dưỡng bị thiếu hụt

• Trầm cảm, rối loạn tâm lý
• Sử dụng sản phẩm dầu gội, dưỡng tóc không phù hợp
• Nấm da đầu

Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?

Tùy vào cơ địa và sự chăm sóc sau sinh mà tình trạng rụng tóc của phụ nữ sẽ thuyên giảm theo các khoảng thời gian khác nhau.

• Thông thường, nếu phụ nữ sau khi sinh kiêng cữ đúng cách. Đồng thời, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý thì khoảng 3 – 6 tháng sẽ chấm dứt được chứng rụng tóc.
• Tuy nhiên, đối với tình trạng rụng tóc do các tác nhân liên quan đến tâm lý thì thời gian sẽ lâu hơn tùy vào tình trạng bệnh lý của phụ nữ.
• Nếu sau 1 năm tình trạng rụng tóc vẫn không khỏi hẳn thì mẹ nên đi khám bác sĩ. Vì rụng tóc thời gian dài có thể do các nguyên nhân khác. Mẹ cần theo dõi và chữa trị đúng cách.

Bật mí các kinh nghiệm trị rụng tóc sau sinh

Nhiều chị em lo lắng về tình trạng rụng tóc gây ảnh hưởng đến ngoại hình và sức khỏe. Dưới đây là một số kinh nghiệm trị rụng tóc cho mẹ:

Giảm căng thẳng, lo lắng và các suy nghĩ tiêu cực

Căng thẳng và lo lắng là những nguyên nhân đầu tiên dẫn đến việc rụng tóc sau sinh. Vậy nên mẹ nên hạn chế căng thẳng, lo lắng và các suy nghĩ tiêu cực. Một số cách có thể giúp mẹ giải tỏa căng thẳng như:

• Tập yoga 
• Đi bộ 
• Đi bơi
• Tập thiền

Hạn chế việc búi hoặc buộc tóc quá chặt

Việc buộc tóc quá chặt sẽ khiến cho tóc dễ bị gãy rụng và tổn thương. Do đó, mẹ nên nới lỏng tay, buộc tóc thật nhẹ nhàng. Mẹ có thể dùng dây vải để buộc tóc thay cho các loại dây thun hoặc kẹp tóc kim loại.

Chải tóc nhẹ nhàng bằng lược thưa răng

Việc chải tóc quá mạnh có thể làm cho tóc gãy và rụng nhiều hơn. Vì vậy mẹ hãy thật nhẹ nhàng khi chải. Đặc biệt, mẹ nên sử dụng lược thưa răng để chải tóc. Vì loại lược này giúp làm giảm ma sát và cũng giảm bớt các tác động mạnh lên sợi tóc của mẹ.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Mẹ cần ăn nhiều trái cây, rau quả và các loại hạt để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, đây là những loại thực phẩm giúp cường tăng sức khỏe tóc. Cụ thể:

• Các loại rau màu xanh đậm cung cấp sắt, vitamin C
• Khoai lang và cà rốt cung cấp beta caroten
• Trứng (cung cấp vitamin D) 
• Cá cung cấp omega-3 và magiê
• Mẹ cũng cần bổ sung thêm một số vitamin và khoáng chất như vitamin B, E, C, kẽm và biotin nữa nhé!

Chăm sóc tóc đúng cách

Sau khi sinh con, mẹ cần chú ý hơn đến các hoạt động chăm sóc tóc để chống tình trạng tóc rụng nhiều. Một số lưu ý giúp mẹ chăm sóc tóc đúng cách:

• Dùng dầu gội phù hợp, không chứa hóa chất
• Sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên
• Gội đầu hợp lý, mỗi tuần mẹ gội đầu từ 2-3 lần, mỗi lần từ 10-15 phút

Sản phẩm dưỡng tóc sau sinh nào hiệu quả?

Bên cạnh các kinh nghiệm trị rụng tóc sau sinh được chia sẻ bên trên thì mẹ cũng nên dùng thêm các sản phẩm dưỡng tóc. Đây là những sản phẩm giúp chăm sóc và kích thích tóc phát triển chắc khỏe hơn. Đặc biệt, xịt dưỡng tóc GREEN HAIR SPRAY là sản phẩm rất được ưa chuộng bởi chức năng chăm sóc tóc hiệu quả thần kỳ. 

Liên hệ Thảo Mộc Sala ngay để mua được sản phẩm xịt dưỡng tóc và ngăn rụng tóc sau sinh đảm bảo chất lượng nhé!