Lời khuyên giúp mẹ chống cảm xúc tiêu cực trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là một trong những bệnh lý có ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần phụ nữ. Do đó, chúng ta cần quan tâm và giúp đỡ những phụ nữ sau sinh chống trầm cảm và thuyên giảm tình trạng này.

Tình trạng trầm cảm sau sinh là gì?

Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm lý thường gặp ở cả nam và nữ. Trong đó, đối tượng thường gặp nhất là phụ nữ sau sinh. Thông thường, các mẹ bỉm sữa sau khi sinh con thường tâm lý không được ổn định. 

Họ khá nhạy cảm và hay suy nghĩ lung tung đối với những tác động bên ngoài. Do vậy nên khả năng mắc chứng trầm cảm ở đối tượng này vô cùng cao.

Theo nghiên cứu, tỷ lệ phụ nữ mắc chứng trầm cảm sau khi sinh con chiếm 20% và con số này ngày càng tăng. Quan trọng hơn, sau một thời gian bị trầm cảm thì các triệu chứng biểu hiện ngày càng trầm trọng và rõ rệt hơn.

Một số trường hợp nặng, phụ nữ sau sinh thực hiện những hành vi không kiểm soát, gây tổn thương đến bản thân và gia đình. Đây là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm nên người thân, gia đình phải theo dõi và chăm sóc thật tốt phụ nữ sau sinh. Để họ có tinh thần thoải mái vượt qua giai đoạn sau sinh đẻ một cách an toàn nhé!

Nguyên nhân trầm cảm sau sinh?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng trầm cảm sau khi sinh, có thể kể đến như:

Tâm lý nhạy cảm sau sinh

Phụ nữ sau sinh thường khá nhạy cảm đối với các tác động xung quanh. Đồng thời, vai trò làm vợ, làm mẹ cũng dần gây áp lực cho họ. Do đó, họ sẽ dễ dàng rơi vào trầm cảm với các biểu hiện như:

• Chán nản
• Suy nghĩ quá nhiều
• Mệt mỏi 
• Cảm xúc tiêu cực dữ dội
• Hành động thiếu kiểm soát như: tự sát, la khóc, đập phá đồ đạc,…

Các hormone thay đổi đột ngột về nồng độ

Sau khi sinh, mẹ có những thay đổi trong chính não bộ. Điều này khiến tâm trạng thay đổi và kèm theo những biểu hiện suy giảm sức khỏe. Đồng thời, người bệnh thường cảm thấy bất ổn trong cơ thể với các biểu hiện như:

• Khó ngủ hoặc mất ngủ 
• Đau đầu
• Hay nghĩ ngợi lung tung

Thiếu hụt dinh dưỡng

Phụ nữ sau sinh thường thiếu nghiêm trọng vitamin B12. Đây cũng là một nguyên nhân gây ra chứng trầm cảm sau sinh.

Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Trong quá trình sinh con, phụ nữ được sử dụng một vài các loại thuốc kháng sinh: Metronidazol hoặc Dopamine. Đây là những loại thuốc có tác dụng phụ, ảnh hưởng trực tiếp lên hệ thần kinh, từ đó cũng gây ra hội chứng trầm cảm sau sinh.

Các triệu chứng của người mắc trầm cảm sau sinh

Phụ nữ sau sinh bị trầm cảm có một số triệu chứng sau:

• Thường xuyên cảm thấy buồn chán nhưng không có nguyên nhân.
• Luôn trong trạng thái trống rỗng, mệt mỏi kể cả đối với những việc nhỏ nhặt.
• Dễ khóc và khóc thường xuyên nhưng không có lý do.
• Thường xuyên hoặc luôn luôn ở trạng thái sợ hãi mặc dù không có vấn đề gì nguy hiểm.
• Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không đủ giấc.
• Kém tập trung, mất hứng thú.
• Khẩu vị thay đổi.
• Toàn thân đau nhứt.
• Thường có những ý nghĩ tiêu cực, chẳng hạn như tự sát.
• Dễ nổi nóng, cáu gắt với mọi biến đổi xung quanh

Cách giảm trầm cảm sau sinh là gì?

Đối với những phụ nữ bị trầm cảm sau sinh thì môi trường xung quanh là rất quan trọng. Do đó, bạn bè, người thân cần quan tâm và chăm sóc họ. Thường xuyên tâm sự, trò chuyện và chia sẻ với họ để họ thoải mái hơn, giảm căng thẳng, lo âu hơn.

Bên cạnh đó, phụ nữ sau sinh cũng nên sử dụng các sản phẩm tắm gội từ thảo dược để giúp họ thư giãn hơn. Dao’Spa Mama là một trong những sản phẩm có tác dụng hồi phục sức khỏe cho phụ nữ sau sinh. Đây cũng là sản phẩm được hội chị em khuyên dùng.

Được phát triển từ bài thuốc tắm sau sinh của người Dao đỏ, sản phẩm Dao’Spa Mama có công dụng vô cùng tuyệt vời. Với 100% các lá cây thảo dược tự nhiên, Dao’spa mama có tác dụng phục hồi sức khỏe nhanh chóng, phòng chống các bệnh hậu sản sau sinh hoặc sẩy thai, rút ngắn thời gian ở cữ. 

Đồng thời, sản phẩm cũng giúp phụ nữ thư giãn, giải tỏa căng thẳng, stress giai đoạn sau sinh. Liên hệ ngay Thảo Mộc Sala để mua được sản phẩm Dao’Spa Mama đảm bảo chất lượng nhé!